Wissen Sie, was sie fühlen?

Die Übung:

In andere Menschen reinversetzen.

 

Warum?

Stellen dir eine Welt vor, in der Menschen miteinander  interagierten, so kalt wie Fische.

 

Stelle dir einen Tag in der Schule vor oder bei der Arbeit oder in Ihrer Familie, wo sich Menschen gegenseitig nur oberflächlich miteinander beschäftigen, aber ohne auf das innere des anderen Menschen einzugehen. Sie bleiben unberührt. 

 

Das ist eine Welt ohne Empathie. 

 

Solche empathische Pannen schütteln die Basis einer Beziehung ganz schön durcheinannder;

 

nur erinnern an eine Zeit, die Sie falsch verstanden gefühlt - oder noch schlimmer, eine Zeit, wenn die andere Person nicht völlig egal sind Sie zu verstehen. Insbesondere jemand, der anfällig ist (zum Beispiel Kinder, ältere Menschen) hat ein tiefes Bedürfnis nach Empathie, und wenn es sich um eine dünne Suppe ist oder ganz fehlt, das ist sehr beunruhigend. Nach meiner Erfahrung als Therapeut, ist schlecht Empathie das Kernproblem in den meisten unruhigen Paare oder Familien; ohne sie ist gut nichts passieren wahrscheinlich; mit ihm können selbst die härtesten Probleme gelöst werden.

 

Empathy gibt Ihnen ein Gefühl für das, was es ist wie eine andere Person zu sein. Wenn Sie sind empathisch, auch ruhig und stillschweigend, dass die andere Person sagt, dass er oder sie für Sie als ein Wesen, das in der Regel ist, als du zu deinem I. existiert, was die Menschen am meisten wissen wollen; es ist fundamentaler als was auch immer Thema auf dem Tisch liegt.

 

Empathy ist beruhigend, beruhigend, Brückenbau; wenn es vorhanden ist, ist es viel leichter, über die Dinge funktionieren. Empathy bietet Ihnen viele nützliche Informationen, wie das, was für andere am wichtigsten ist oder was wirklich stört sie.

Wie?

In dieser Woche wiederholt Melodie in das Innere der Menschen um Sie herum; "Empathie Momente" oft nehmen Sie nur ein paar Sekunden.

 

Um sich selbst, denken Sie daran, dass Empathie nicht zu einer Einigung oder Zustimmung. Sie können tune in jemanden, der dich verletzt oder irritiert; Sie verzichten nicht Ihre Rechte! Auch haben Sie die andere Person das Problem zu lösen.

 

Auch wissen, dass Empathie ganz natürlich ist. Wie wir entwickelt haben, entwickelte sich das Gehirn drei Schaltungen für Empathie (lose definiert), die die Handlungen, Gefühle und Gedanken anderer zu simulieren. Zum Beispiel, wenn Sie ein Gefühl erleben, ein Teil des Gehirns genannt leuchtet die Insula nach oben; bemerkenswert, wenn man Emotionen in anderen zu sehen, aktivieren Sie auch einige der gleichen Neuronen in Ihrem Insula. Das Ergebnis ist, dass Sie bekommen einen Eindruck von dem, was sie fühlen. Sie wurden empathische geboren.

 

Beginnen Sie, indem Sie sich zentriert, so dass Sie nicht das Gefühl, überwältigt; Studien haben herausgefunden, dass paradoxerweise ein wenig Gefühl der Loslösung tatsächlich fördert Empathie; in den alten Spruch, Zäune machen gute Nachbarn. Öffnen Sie dann zu anderen Menschen auf, lassen ihre innere Lebensfluss durch Sie Wind durch die Blätter von einer tief verwurzelten Baum gefällt.

 

Tune in ihre Atmung, Körperhaltung, Gesten, Handlungen. Stellen Sie sich vor, was es sich anfühlen würde, den eigenen Körper auf die gleiche Weise zu bewegen.

 

Tune in ihre Gefühle, vor allem die weicheren unter verbalen Positionen oder Wut. Beobachten Sie die Augen eng; das menschliche Auge sind die ausdrucks aller Arten auf unserem Planeten. Öffnen Sie Ihren eigenen Bauchgefühl, die mit denen anderer Menschen werden in Resonanz könnte. Fragen Sie sich, was Sie würden das Gefühl, wenn Sie sie waren.

 

Tune in ihre Gedanken, Erinnerungen, Erwartungen, Bedürfnisse und Absichten. Formular wenig Hypothesen in Ihrem Kopf über das, was dort vor sich gehen könnte. Berücksichtigen Sie, was Sie über ihre persönliche Geschichte kennen - auch mit Ihnen - und ihr Temperament, Prioritäten, heiße Tasten. Seien Sie neugierig und unter der Oberfläche sehen.

 

Gegebenenfalls überprüfen Sie Ihre empathischen Intuitionen heraus. Stellen Sie einfache Fragen, wie: Haben Sie Gefühl ____? Wolltest du ____ ? Haben Sie das Gefühl, zwischen ____ und ____ gezogen? Seien Sie respektvoll, nicht überzeugend oder Staatsanwaltschaften. Nicht Empathie verwirren mit Ihren eigenen Ansichten oder Bedürfnisse zu behaupten; später zu tun, dass ein Teil.

 

Bleiben Sie mit ihm. Empathy ist eine Art von Praxis der Achtsamkeit, Aufrechterhaltung Aufmerksamkeit diesmal jemand anderes inneren Welt.

 

Und wenn Sie an der Reihe, Empathie zu erhalten, wissen Sie besser, was Sie haben wollen.

 

Der beste Weg, Empathie zu bekommen, ist es zu geben